夏天到了,晒黑的罪魁祸首除了阳光,还要少

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夏天到了，美女们最怕的就是晒黑了。烈日炎炎，众美女都各显神通，太阳伞、遮阳帽、墨镜、防晒霜，能用上的都用了。但这样就可以了吗？你知道吗？其实晒黑的罪魁祸首不止是阳光哦，有些东西吃了用会容易晒黑。芹菜、油菜、虾蟹螺，芒果菠萝柠檬等等，什么？这些吃了会容易晒黑？有些人可能还真不信。大夏天的，海鲜大排档，来个冰镇柠檬汁，大虾螃蟹来一波，让我这个吃货情何以堪。其实，这些食物都是光敏性食物。今天咱们就来详细的说一下。一、光敏性食物是什么？光敏性食物是指那些含有光敏物质的食物，光敏物质就是对阳光很敏感的物质，容易引起晒伤，日光性皮炎等，所以被称为光敏性食物。当吃了光敏性的食物之后，经过消化吸收，其中的光敏性物质（最常见的是呋喃香豆素），就会随着血液循环进入到皮肤。如果这是皮肤经过紫外线的照射，就会更容易晒黑，严重的还会引起日光性皮炎。二、晒黑、晒伤严重吗？有人说：无所谓啦，即使我夏天晒黑、晒伤了，过段时间就会恢复的，没有什么大不了。其实你知道吗？紫外线可不只是让你晒黑、晒伤后，还会加快衰老。发表在《新英格兰医学杂志》一篇文献记载了一例单侧光老化的患者。69岁男性，28年卡车送货驾龄，由于每天送货路线比较固定，每台左脸较右脸日晒时间更长。常年日积月累，左侧面部由于紫外线照射，出现了皮肤增厚及严重皱纹，比右脸判若两人。所以同样的年龄，为什么有的人比同龄人显年轻，尤其是长期从事室内工作的比从事室外工作的显年轻，就是这个原因。三、光敏性食物有哪些？那么光敏性食物有哪些呢，今天就跟大家列举下，请大家背诵：、1、蔬菜类：如芹菜、香菜、菠菜、油菜、芥菜、茴香、小白菜、苋菜、莴苣、马兰头、紫云英、萝卜叶、灰菜、荞麦、雪菜、荠菜等。2、水果类：柠檬、芒果、柑橘、菠萝、无花果等。3、海鲜类：虾蟹螺蚌几乎无一幸免。不管是大虾、小龙虾、皮皮虾，海蟹、河蟹、湖蟹、田螺、海螺、花螺、河蚌等等，都是光敏性食物。看到这里，大家是不是开始无言以对了，这可是大排档的标配啊，让我们情何以堪。补充：其实不只是食物，还有这些光敏性药物，也需要注意：四、光敏性食物就不能吃了吗？其实不管是光敏性的水果蔬菜还是水产，都是营养丰富的好食物，夏天吃的时候注意下就可以了。1、如果是阳光强烈的午后，吃了这些食物，建议尽量注意防晒，不被太阳晒到就好了；2、可以选择在晚上太阳落山了再吃这些东西，就不用担心紫外线了；3、吃了光敏性食物可以选择少出门，非要出门注意防晒。五、万一晒伤怎么办呢？1、医院就诊，在医生指导下用药；2、暂停食用光敏性食物、药物；3、注意护肤，防晒，洗脸不要用太热的水，避免抓挠。写在最后：光敏性食物不是不能吃，只是提醒大家：如果有强紫外线照射的情况下，尽量去避免晒得更黑，晒出皮炎。

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