中秋怎么吃健康你要怎么管住自己的嘴生殖

　　中秋佳节刚过，大家都知道中秋的时候月饼等食品一应俱全，营养美味可口，甚至每一道菜都有可能出现暴饮暴食的情况，更别提偏爱的那一两款了。每到中秋佳节，你要怎么管住自己的嘴？给大家支招，把好吃关。

　　节制饮食第一原则

　　一些应时食品如月饼等比较难消化的食物，吃多了不利于消化，还会增加肠胃负担，医院节假日后胃肠疾病病人增多的原因之一。

　　最近月饼家族又添上了“新丁”——冰皮月饼、冰激凌月饼等时尚新式月饼，深受年轻人的喜爱。而这两款月饼由于是冰冻食品，吃多了容易损伤脾胃功能，尤其是脾胃虚寒的人，尽量不吃，若真爱，一定要少吃，勿贪凉。

　　第二条海鲜煮熟

　　性寒凉的蟹类，经常生活在水中，河蟹比海蟹更冷；对于脾胃虚寒、痰湿体质的人，吃一两口过瘾就行，不可贪食。要注意的是，螃蟹属于高蛋白食物，容易引起过敏，蟹膏胆固醇含量高，即使是健康人群也不宜多吃，最好不要超过两只。另外，在煮蟹时可加入紫苏叶，除起到调味的作用外，还可将鱼蟹毒素解掉。

　　吃了蟹后，可加些姜茶，暖胃解渴，喝些黄酒，帮助螃蟹解除寒意。

　　第三条鲜果采摘原则

　　特别是进入秋天之后，就不吃冷食和冷食，包括水果在内。秋应季水果如柚子、梨等都是秋季润燥的好东西，可以适当食用。