秋天的第一杯奶茶健康不孕妈能否吃螃蟹双节

吃着中秋国庆团圆饭，

健康膳食口诀要记牢！

喝着秋天的第一杯奶茶，

饮品健康别忘掉！

秋蟹正肥，

孕妈能大饱口福吗？

……

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健康膳食

报送单位：上海市闵行区疾病预防控制中心

作品说明：视频以动画形式展示膳食宝塔中1、2、3、4、5口诀：1是一袋牛奶，每天要喝一袋毫升左右的牛奶；2是指克到克的碳水化合物，相当于半斤米饭；3是每日三份高蛋白，一两瘦肉，二两鱼肉，鸡肉或鸭肉，一个鸡蛋，三者可以随意搭配；4是四句话，有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱；5是每天克蔬菜和水果。

少喝饮料多喝水

报送单位：上海市松江区疾病预防控制中心

作品说明：有的人不爱喝水时就喜欢喝甜甜的饮料来解渴。过多饮用碳酸饮料容易造成缺钙，影响骨骼发育，引起肠胃功能紊乱，导致肥胖、糖尿病等问题。果汁、牛奶或奶茶代替水，容易使人肥胖，易患哮喘症。水是不能被其他饮品代替的，在生活中要做到少喝饮料多喝水。

孕妈能否吃螃蟹？

报送单位：哈医院

作品说明：秋天是螃蟹生长最旺盛的时期，这时的蟹肉最为肥美。海蟹、河蟹、大闸蟹，清蒸、爆炒、油炸或做成咖喱味，想想就让人垂涎欲滴。在这个吃蟹的季节里，准妈妈们却犯了难，有人说，“螃蟹是寒凉的食物，孕妇吃了容易流产”，又有人说“螃蟹蛋白质含量高，孕妇可以吃”。孕妈到底能不能吃螃蟹呢？

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