减肥我曾试过的方法,都总结给你

中国人的饮食结构大多数的都以碳水化物为主，

摄入过量很容易转化成脂肪，游泳圈、将军肚是最最有代表性的了。

从小生活在东北，五常大米，盘锦河蟹大米，干吃米饭也能来两碗。

为了减肥。

我也曾用过很多方法，

想跟大家聊聊我是怎么戒掉米饭这个瘾的

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首先不要去刻意地克制自己。

越是压抑就会越躁动不安，就和生理反应一样，越压制越刺激，

实际呢，不一定。

步骤：

主导思想：往满足里吃，

最开始的时候什么都不想就是吃，

过了两天注意一下自己到底吃了多少，

四天过去了，剩下三天请你每次少一点

最后一天的时候看看自己真的想要的是多少。

（以上，仅代表个人做法及感受，欢迎讨论）

这个过程中注意就吃米饭，其他的主食类就不吃，土豆也算主食。

土豆：把我和米饭一起吃掉，胖死你，不算冤

第一天的时候吃了差不多一锅的米饭，特兴奋；

第二天的时候想到米饭已经没那么兴奋了，但是也很能吃；

第三天的时候开始意识到，这个只是主食，我还需要其他的，皱眉头继续；

第五天的时候我开始幻想如果能换成其他的就好了，有一点不想吃了；

第七天的时候我把剩下的大米全扔了！我是多无聊

写这篇文的时候已经拖了三天了，偶尔想吃碳水，但对大米真的是没兴趣了。

新开了个海里捞火锅店五八折，我现在都不去，

要是之前肯定会过去吃几天的哈哈哈，

汤汁拌米饭，绝了。

知道这个东西对自己没一处是多余的，那可能就真的不需要了。

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