男人不想老得快,就吃这些

男人的不老补药，有这么五种，我们来了解一下。

第一个呢，就是富含蛋白质的食物，不管是心脏、肝脏，还是皮肤、骨头，甚至指甲，它都是蛋白质所组成的，蛋白质还是身体免疫系统里头非常关键的一环，蛋白质的含量不足的人，免疫力就会下降，更容易生病。代表食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉、河虾、肌肉等等。

那第二就是富含维生素A的食物，维生素A也叫视黄醇，它不仅可以预防夜盲症，还能预防干眼症，毛囊增厚，而缺乏维生素A不仅会导致免疫力的下降，生长发育障碍，还会引起呼吸道的一个感染，代表的食物呢，有鸡蛋，猪肝，鸭蛋，河蟹，黄鳝等等。

第三就是富含维生素B6的食物，维生素B6是人体重要的一个辅酶，那么它主要参与碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢，能堡神经功能，提高免疫力，代表食物有菠菜、西兰花、菠菜、韭菜等等。

第四呢就是富含维生素E的食物，维生素E呢，它不仅是我们人体重要的抗氧化剂，它还是维持我们生育的一个重要的物质，那么代表食物有大枣、燕麦、菠菜、生菜、橄榄油。

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